25/05/2020

ūüĒĚ Chalecos Ajustables Peso Lastrado [ Baratos ]

Otro de los accesorios de entrenamiento que se suelen utilizar mucho son los chalecos lastrados o con peso ajustables, actualmente nos encontramos con una gran variedad de chalecos con peso para entrenar con diferentes calidades, pesos y precios.

Otros articulos que pueden ser de tu interés ;

Entrenamientos con pesas para tobillos

Chalecos de neopreno para adelgazar

En el video de abajo puedes ver algunos de los ejercicios que se pueden ejecutar con el ¬Ľ chaleco peso lastrado ¬Ľ o otros ejercicios con peso para tus entrenamientos m√°s exigentes ūüôą

¬Ņ Y cuales son los beneficios de utilizar los chalecos con peso ?

Bueno esta es una respuesta que puede depender de muchos factores , el beneficio de entrenar con algo más de peso dependerá del buen uso que hagamos del mismo , entre los beneficios más destacables a nivel físico y general ;

‚úĒ Trabajamos la fuerza a nivel general del cuerpo

‚úĒ Podemos ganar algo de resistencia

‚úĒ Aumento del gasto en calor√≠as al llevar nuestro chaleco con pesas

‚úĒ Nuestra musculatura puede aumentar

‚úĒ Son f√°ciles de utilizar en nuestros entrenamientos, el peso se puede aumentar o disminuir de manera f√°cil en necesidad de nuestros objetivos.

‚úĒ No necesitamos pesas o mancuernas extras ¬° un ahorro importante !


¬Ņ Y los riesgos de utilizar el chaleco con peso o lastrado ?

Los riesgos de utilizar el chaleco con peso depender√° en gran medida del buen o mal uso que nosotros hagamos del mismo, destacaremos algunos de esos riesgos;

  • Molestias en la espalda por un exceso del uso del chaleco
  • Sobrecargas en algunas articulaciones por utilizar demasiado peso al empezar
  • Roces que puede causar el chaleco en nuestro cuerpo ( se puede utilizar encima camiseta o utilizar vaselina en zonas m√°s sensibles ).


Consejos para utilizar estos accesorios de entrenamiento

  1. ūüĎÄ Lo puedes utilizar para tus entrenamientos de fuerza, resistencia, largas caminatas, pero como consejo general para utilizar estos chalecos con peso, te dir√≠a que lo hagas de forma progresiva tanto en tiempo c√≥mo en peso ¬° para ver la respuesta de tu cuerpo ! ¬° nada de locuras!.
  2. Puedes probar a utilizar encima de alguna camiseta de lycra para evitar rozaduras molestas , también vaselina.
  3. Una buena alimentación es necesaria en los entrenamientos, tanto si deseamos aumentar nuestra capacidad física o adelgazar unos kilos con ese gasto extra de calorías que nos proporcionará la compra de un chaleco con peso.
  4. Podemos aumentar el peso con arena o con placas de acero en medida que avancemos en nuestros objetivos .
  5. S√≠ en alguna ocasi√≥n notas alg√ļn dolor o molestia por utilizar los chalecos con peso STOP hasta que dichas molestias desaparezcan.
  6. Ser√≠a importante que busquemos siempre un buen equilibrio muscular en todo nuestro cuerpo para evitar problemas a√Īadidos.


Diferentes materiales de pesos que puedes poner poner para aumentar o quitar lastre

Se puede poner arena o placas de acero en los chalecos ¬° depender√° del tipo de chaleco y tus gustos particulares ! , el peso en estos chalecos para entrenar fuerza podemos llegar a poner hasta 50 kilos, elige tu chaleco con peso favorito, 5 kilos, 10 kilos, 15 kilos , 20 kilos .

Placas de Acero MXECO para Soportes de Chaleco de Peso Apretado y espinilleras Especiales de Acero Invisible antioxidantes y antioxidantes
  • Placa de acero chapada en esquina redonda de alta calidad, nunca se oxida, pulido suave, sin da√Īos en la piel
  • Dise√Īo de cabeza de jard√≠n, sin desgaste de tela y piel.
  • Tratamiento de galvanoplastia, antioxidante y antioxidante, brillo y m√°s hermoso.

Ya hablamos también otro post de las pesas para tobillos para entrenamientos que pueden aportar algunos beneficios parecidos a los de utilizar los chalecos ajustables con peso.

¬ŅMerece la pena hacernos nosotros mismo un chaleco peso lastrado casero ?

Yo creo que no merece la pena hacer ese chaleco casero porque nos costará mucho distribuir el peso de la misma manera que en otro chaleco comprado y pensado en cada detalle para este fin, además podemos comprar chalecos con peso bastante económicos .

¬Ņ Y el precio de los chalecos con lastre ?

Dependerá de tu presupuesto y la calidad que busques ya que encontrarás desde 50 hasta 300 euros , la elección del chaleco con peso dependerá de tus objetivos.

No olvides dejar una peque√Īa valoraci√≥n, comentario o consejo para otros amantes de los entrenamientos m√°s fuertes.

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ZAPATILLASDEATLETISMO

Amantes de la naturaleza y del deporte en general, sobre todo del running y de la bicicleta.

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