29/02/2020

PROPIEDADES DEL POMELO DIETA

PROPIEDADES DEL POMELO

Dentro de la alimentación del deportista podemos encontrar los alimentos que son una fuente de vitaminas naturales como» el pomelo.»

Muchos corredores de élite como el famoso Martín Fiz la incluían en su almuerzo diariamente.

pomelo-fruta-para-quemar-grasa[1]

El pomelo debería de ser una de las frutas cítricas incluidas en la dieta del corredor por sus características y propiedades, el pomelo es rico sobre todo en vitamina c y acido fólico, el aporte calórico es bajo por lo que forma parte de una gran cantidad de dietas para adelgazar por su poder diurético y depurativo.

Se pueden clasificar según  la tonalidad de su pulpa, de tono rosa y rojizo, amarillo etc.

Su mejor época para el consumo entre los meses de Octubre y Marzo.

Su sabor es ligeramente dulce con un toque amargo y agrío parecido a otros cítricos como el limón.

Su composición al 90 % es agua por lo que es ideal para saciar el estómago por cada 100 gramos de Pomelo:

  • 39 calorías.
  • 6 gramos hidratos de carbono.
  • 0,8 fibra gramos.
  • 10 miligramos magnesio
  • 17 miligramos de calcio.
  • 57 miligramos de fósforo.
  • 16 miligramos de hierro.
  • 4o miligramos de vitamina C.
  • 2   miligramos de vitamina B2.
  • 4   miligramos de vitamina B1.
  • 80 miligramos de vitamina A.

Las principales propiedades del Pomelo no son las de eliminar la grasa como mucha gente cree sino la de eliminar líquidos, por lo que de perder peso es relativo, ya que esos líquidos acabamos reponiéndolos.
Sus propiedades más importantes

  • Mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos.
  • Fortalece los vasos capilares ( mejora circulación y evita aparición moratones).
  • Reduce niveles de colesterol en sangre,
  • Previene la hipertensión arterial.
  • Ayuda trastornos hepáticos funcionales.
  • Ayuda a eliminar piedras vesícula biliar y dolores.
  • Desintoxica la sangre.
  • Alivia la fatiga y ayuda en la recuperación física y mental.

Contraindicaciones  del pomelo es muy eficaz para reducir la presión arterial , pero se debe evitar el consumo de pomelo cuando tomas pastillas para la presión arterial. Si tomas pastillas por la mañana, trata de comer el pomelo en el almuerzo o en la noche, presenta algunas contraindicaciones con ciertos medicamentos por lo que deberías consultar con tu médico si tu consumo es habitual.

El pomelo aumenta la concentración de los medicamentos en la sangre, puede producir ciertas interacciones en medicamentos como;

  • Antibióticos
  • Antigripales
  • Pastillas anticonceptivas
  • Medicamentos para arritmias.
  • Corticoides.
  • Medicamentos para alergias.
  • Antidepresivos.

Puedes encontrar diferentes recetas con POMELO AQUÍ.

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ZAPATILLASDEATLETISMO

Amantes de la naturaleza y del deporte en general, sobre todo del running y de la bicicleta.

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Un pensamiento en “PROPIEDADES DEL POMELO DIETA

  1. Me gusta este articulo, no sabia que el pomelo tenia tantas propiedades y tan beneficiosas (no solo para correr). Me ha combencido mañana mismo empiezo a tomar zumo de pomelo en vez de naranja por las mañanas a ver si mejoro corriendo. Si Martin Fiz lo hace por algo sera…

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