• Category Archives LIBROS
  • » CHIRUNNING » UNA NUEVA TÉCNICA PARA ENSEÑAR A CORRER

    Vamos a conocer un nuevo concepto de entender el running » CHIRUNNING » con la lectura del libro del ultra maratoniano Danny Dreyer y experimentado entrenador de corredores.

    Mas de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá  que dejar de hacerlo al menos una vez este ano debido a alguna lesión. Aun así , otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la tecnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr mas rápido, mas lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

    ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los musculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el metodo Pilates y el Tai Chi.

    Este excelente programaChiRunningexplicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy facilmente. Reduce dramaticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estres de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

    Reduce enormemente el tiempo de recuperacion despues de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado.

    Puedes comprar este libro por menos de 22 euros aquí seguir aprendiendo y experimentando todas estas experiencias de este mundo que nos apasiona.

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  • LIBRO » LAS INTELIGENCIA DEL ÉXITO » ANXO PÉREZ-OPINIONES

    Suelo comentar todo aquello que suelo comprar, me regalan o llega a mis manos de diferentes maneras, en esta ocasión un regalo , el libro de Anxo Pérez » La inteligencia del éxito « una lectura que de momento veo que se trata de un mensaje motivacional para alcanzar lo mejor de nosotros mismos ¡ nunca viene mal ! leer algunas pequeñas reflexiones o consejos positivos que en muchas ocasiones conocemos pero no ponemos en práctica.

    Sólo el 2% de las personas aprovecha su inteligencia

    Había leído algunas cosas de Anxo y me parecía una buen regalo para estas navidades, la verdad que no he leído su bestseller » los 88 peldaños del éxito » con más de 100.000 ejemplares vendidos ¡ creo lo haré !

    Espero que esta lectura me ayuda a seguir alimentando mi interior , por lo que pude leer en los primeros capítulos de -la inteligencia del éxito- saco mis primeras conclusiones y me doy cuenta que su lectura puede servir pero especialmente para directivos, gente con negocios, emprendedores etc…

    Lo podemos comprar por un precio de 14,20 aquí

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    En la parte negativa de » LA INTELIGENCIA DEL ÉXITO » en estos primeros capítulos veo demasiadas referencias a los 88 peldaños del éxito y a su empresa 8Belts ¡ llega a cansar un poco !

    Biografía del autor

    Anxo Pérez es uno de los emprendedores más brillantes del país. Es la mente creadora de 8Belts.com, el revolucionario método que enseña un idioma en 8 meses. En tan sólo unos años de vida, la empresa ha pasado de uno a más de 100 empleados, ha crecido más de un 3.000 % y tiene clientes en más de 50 países. Anxo, premio Emprendedores de Deloitte, premio Emprendedor del Año en España y premio 2016 por el estado de Ohio a la mejor trayectoria profesional, es para muchos un genio llamado a revolucionar la enseñanza de idiomas. Formado en Estados Unidos, Bélgica y China, ha trabajado para el FBI y en la ONU, ha sido intérprete de Barack Obama, ha sido actor de cine y protagonizado un largometraje, ha publicado un disco y ha dado conciertos en 9 países, toca 9 instrumentos musicales, cuenta con 5 titulaciones universitarias y domina 9 idiomas. Anxo Pérez es el autor de Los 88 Peldaños del Éxito, un libro que ha supuesto una revolución en el campo del desarrollo personal y que se ha convertido en un éxito de superventas, con más de 100.000 ejemplares vendidos en menos de dos años. Fruto de sus éxitos ha concedido más de seiscientas entrevistas en medios de comunicación y ha dado más de trescientas conferencias en los cinco continentes.
    #LainteligenciadelÉxito
    Puedes encontrar más información de «Anxo Pérez» en su web www.anxoperez.com
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  • » COCINA SANA PARA DISFRUTAR » ISABEL LLANO- OPINIONES

    Isabel Llano, autora del blog www.isasaweis.com y del exitoso libro La cocina de isasaweis, nos presenta ahora sus recetas más sanas para cuidarnos » COCINA SANA PARA DISFRUTAR »

    Llega la cuesta de Enero ¡ cuesta por los kilos de más ! y toca empezar a cuidarse un poco la alimentación diaria ¡ dejando atrás los excesos de las fiestas ! Buena alimentación y un poco de ejercicio nos ayudará a llegar a nuestros objetivos personales ¡ no existen las dietas milagro !

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    En este libro reúne más de 100 propuestas saludables y equilibradas que nos demuestran que se puede comer sano, cuidarse y disfrutar haciéndolo.

    Desayunos energéticos para empezar el día con buen pie. Tentempiés y snacks saludables para picar entre horas. Platos para preparar tanto comidas como cenas equilibradas. Y postres y dulces riquísimos que también tienen cabida en una alimentación sana. Todas ellas recetas fáciles y rápidas de preparar, y con ingredientes al alcance de todos.

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    Isasaweis nos enseña mucho más en este libro: nos habla de un estilo de vida saludable; nos hace sugerencias para completar las comidas; nos da ideas de cenas rápidas para esos días que llegamos cansados a casa, y nos ayuda con la lista de la compra para mejorar nuestra alimentación.

    Aprenderás a confeccionar recetas deliciosas SANAS para tu día a día. Un montón de ideas y trucos para todas las situaciones. ¡A partir de ahora sabrás cómo cuidarte y disfrutar haciéndolo!

    Puedes adquirir este libro por un precio de 15 euros y ver más de 200 comentarios aquí

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  • Libro » Yoga, un estilo de vida » de Vanesa Lorenzo

    En muchas ocasiones nos esforzamos con entrenamientos más allá de nuestros propios límites intentando mejorar marcas en cada carrera ¡ no lo conseguimos ! hemos probado diferentes entrenamientos de series, cambios de ritmo, cuestas y todo aquello que hemos oído a compañeros de fátigas o en revistas o webs de running famosas  es hora de cambiar el plan para no obtener lo mismo.

    Muchos corredores populares y de élite ya conocen el secreto para seguir avanzando y consiguiendo llegar a nuestras metas , no solamente correr ¡ no es suficiente ! es aconsejado entrenamientos cruzados , natación, ciclismo y lo último «pilates o yoga» para ganar elasticidad y fuerza muscular con lo que seguramente mejoraremos en nuestra zancada y respiración.

    En esta ocasión queremos compartir el libro de la famosa modelo Vanesa Lorenzo «YOGA,UN ESTILO DE VIDA « que en los últimos años es más conocida por sus videos de Yoga donde nos explica diferentes posiciones de yoga y consejos .

    vanesa lorenzo " YOGA , UN ESTILO DE VIDA "

    Hay cosas y decisiones vitales que, por todo lo positivo que aportan a la vida, compartirlas debería ser no solo un deseo, sino casi una obligación. Practicar yoga es una de ellas.
    Aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a conectar con la respiración y tomar conciencia del cuerpo es un privilegio que está al alcance de todos y que solo aporta cosas positivas.
    El yoga te permitirá enfrentarte a retos físicos ejercitando posturas nuevas que te darán equilibrio mental y fuerza física y que sirven para el día a día en cualquiera de las otras facetas vitales.

    Este es uno de los muchos videos de Vanesa Lorenzo donde podemos aprender a practicar yoga

    Por ello, hemos elaborado este libro incorporando el conocimiento del maestro y la experiencia del practicante para ofrecer unos consejos y métodos prácticos de yoga para llevar una vida sana, al alcance de todos.»

    Podemos comprar su último libro «YOGA, UN ESTILO DE VIDA » en Amazon y seguir aprendiendo y practicando yoga , lo podemos encontrar por menos de 19 euros un precio mínimo si obtenemos los beneficios de practicar yoga

    Un regalo perfecto para estas Navidades

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  • Libro » Las escapadas de Perico Delgado «opiniones …

    El libro del ciclista Perico Delgado » un libro con las mejores escapadas «

    El carismático ciclista Perico Delgado nos presenta un nuevo libro después de otros cómo » A golpe de pedal » o » A golpe de micrófono » de gran éxito , Perico cuenta con un gran número de fieles que lo siguen con el paso del tiempo, un ciclista que te levantaba del sillón con su valentía, capaz de atacar o acometer escapadas de locura» EL GRAN PERICO DELGADO»

    Después de escuchar una pequeña entrevista/presentación del libro en un programa de la radio esta mañana de «Cadena ser» me animo a compartir un poco más de este libro y nueva etapa de Perico Delgado ….

    LAS ESCAPADAS DE PERICO DELGADO

    Nuevas aventuras de Perico Delgado

    Actualmente Perico  Delgado es colaborador y locutor en gran número de programas deportivos donde aporta siempre todo su conocimiento cómo ciclista ¡ nunca ha dejado de estar vinculado a este maravilloso mundo del ciclismo !

    ¿ Pero esto no es una web/blog de zapatillas de atletismo o running ? En gran parte llevas razón , pero aquellos que me siguen hace tiempo saben que me gusta montar en bicicleta y que es otra de mis pasiones.

    Video presentación de su libro

    Perico Delgado nos deja una breve presentación de su libro en este video » Las escapadas de Perico »

    Creo que el video deja claro su contenido , unas 37 rutas por España de la mano de Perico Delgado donde podemos realizar rutas sencillas , menos profesionales e incluso familiares con distancias de hasta 40 km hasta rutas o escapadas más complicadas donde la capacidad física es puesta a prueba ( para ciclistas o deportistas más preparados o capaces de superar estos retos que nos presenta Perico ).

    En las escapadas se nos presenta al mismo tiempo una guía para ir conociendo los principales puntos de interés , paisajísticos, monumentales o otros, lo que aporta un valor o conocimiento añadido .

    Las rutas o escapadas pueden ser descargadas directamente a dispositivos móviles con los códigos qr ¡ lo que ayuda enormemente la tarea !

    Las escapadas de Perico puede ser una gran opción para los amantes de la bicicleta que desean recorrer nuevos sitios o rutas en su bicicleta en un periodo de vacaciones ¡ una gran opción para este verano ! disfrutar del buen tiempo y de la bicicleta.

    El editorial Aguilar nos presenta este libro « las escapadas de Perico » Desde rutas sencillas y llanas a grandes puertos de montaña ¿ estás preparad@?

    las escapadas de Perico Delgado

    Se puede comprar por 19 euros  Las escapadas de Perico: Rutas en bici por España (OCIO Y TIEMPO LIBRE)

    Se admiten sugerencias

    Perico Delgado admite sugerencias en la dirección email@pedrodelgado.com

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  • LIBRO » COMER Y CORRER » Desmontando mitos…

    comer y correr

    Presentamos este pequeño manual » comer y correr » un libro que pretende resolver muchas de las dudas y preguntas que le surgen a los corredores populares o gente que corre de forma ocasional , sobre la alimentación .

    Los corredores buscan mejorar sus tiempos en las carreras de diferentes maneras , zapatillas o material deportivo técnico , planes de entrenamiento ¡ pero jamás debemos descuidar nuestra alimentación antes y después de la carrera ! y eso es lo que nos presenta la guía Comer y Correr.

    Comer y correr es una guía desarrollada por dos expertos en dietética y nutrición Julio Basulto y Nacho Cáceres , puedes seguir sus consejos , artículos y mucho más en sus web  www.juliobasulto.com y  www.juanjocaceres.com

    Es un libro con mucho valor por el conocimiento que nos aporta y con poco gasto económico ¡ muy barato !

    Un regalo perfecto para ti mismo o para un amante del running

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  • » A pulso » el libro de Javier Gómez Noya

    A PULSO , el libro de uno de los mejores atletas de todos los tiempos Javier Gómez Noya, un triatleta que está dejando una huella en el deporte difícil de igualar o superar , en este libro podrás encontrar su historia y ver como aquellos que llegan al éxito no lo hacen a través de un camino sencillo, la lucha es necesaria para llegar a la meta como nos demuestra Javier Noya, cada triunfo de Javier está ganado » a pulso «.

    A PULSO
    A PULSO

    Primero le descubren una anomalía en el corazón. Después vio como le impedían correr fuera de España. Luego peleó por la verdad. Compitió prófugo, con una orden gubernamental que le prohibía disputar hasta una carrera popular junto a su casa. El talento lo tenía, pero Javier Gómez Noya necesitó una tremenda capacidad mental para superar los reveses que la vida le planteó muy joven. Jamás bajó los brazos. El dolor le hizo más fuerte y, ya libre para competir y vigilar su salud, transformó el triatlón como el primer especialista sin fisuras. Nada, pedalea y corre como el mejor.

    JAVIER GOMÉZ NOYA
    JAVIER GOMÉZ NOYA

    Un atleta capaz de reinventarse y cuya esencia captura su mítico triunfo en la recta de Hyde Park en 2013. Un relato hilvanado con la implicación del tetracampeón del mundo y todo su círculo. Una epopeya asombrosa, tan rodeada de intrigas y desengaños, que parece un thriller alrededor de un deportista admirado en todo el planeta.

    La carrera deportiva de Noya ¡ no está terminada ! y estamos convencidos que quedan mucha historia y triunfos por escribir .

    El libro » a pulso » de Noya puede ser un buen regalo personal para estas navidades para los amantes del deporte y sobre todo del triatlón , una lectura muy entretenida para tus vacaciones o tiempo libre , puedes encontrarlo por un precio bastante económico menos de 18 euros con los gastos de envio incluidos o en otras versiones .

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  • LIBRO «NO PIENSES CORRE MÁS » de Chema Martínez

    CORRE MÁS
    CHEMA MARTÍNEZ

    Ya puedes disfrutar del libro de uno de los grandes del atletismo español Chema Martínez con el titulo «NO PIENSES, CORRE MÁS «

    ¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca?Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre .

    Ahora, el atleta español nos guía para dar un paso más y superarnos como runners.

    CHEMA MARTÍNEZ
    CHEMA MARTÍNEZ

    En No pienses, corre más encontrarás los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas recetas: la técnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y rendir más.«Amigos, vecinos, familia… Cada vez somos más lo que corremos; este libro es para todos los que empezasteis a correr y me preguntáis cómo progresar.

    CHEMA MARTINEZ
    LIBRO CHEMA MARTÍNEZ

    En twitter y en face book puedes seguir los muchos comentarios y mensajes positivos que Chema Martínez nos manda cada día , también comparte sus entrenamientos y sensaciones y muchos de los retos a los que se enfrenta ¡ es un placer seguirlo !

    Twitter @chemitamartinez

    Su libro puede ser un buen regalo para los amantes del running o para aquellos que acaban de empezar y necesitan saber un poco más de este apasionante mundo , lo puedes encontrar a buen precio en amazon

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  • LIBRO «MUJERES QUE CORREN» CRISTINA MITRE

     Una lectura para las amantes del running «mujeres que corren»

    Cristina Mitre empezó a correr a los 32 años por salud para superar una grave enfermedad y así, como quién no quiere la cosa, Cristina Mitre empezó con el running. Cinco años después, miles de kilómetros a sus espaldas, y centenares de mujeres a las que ha inspirado con su motivación, su ilusión y sus ganas de superarse y a las que ayuda con su libro » mujeres que corren»

    CRISTINA MITRE
    MUJERES QUE CORREN

    Cada vez más mujeres que deciden correr ¿ eres una de ellas?

    Existe una fiebre del running (es sano, barato y solidario), hasta el punto de que para muchas personas se ha convertido en una nueva adicción. Además, cada vez son más las mujeres que lo practican (muchas de ellas famosas) y cada vez mayor el número de publicaciones que dedican sus espacios a hablar de ello. Sin embargo, no existen demasiados libros prácticos para mujeres que empiezan a correr o que llevan poco tiempo corriendo y necesitan unos primeros consejos para empezar a correr.

    Beneficios que aporta el running….

    En este libro descubriremos los beneficios que produce correr en la mujer (controla el peso, tonifica, favorece el corazón, aumenta la resistencia…) y psicológicas (alivia tensiones, aumenta la voluntad) y todo tipo de consejos: cómo prevenir y tratar lesiones, qué tipo de alimentación es la más adecuada, cuál es la mejor indumentaria, cómo prepararse para correr todo tipo de carreras y otros muchos temas relacionados con el mundo del running.

    Puedes comprar el libro  en diferentes formatos tiene un precio medio de 18 EUROS

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  • LIBRO HARUKI MURAKAMI «DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER»

    libro running
    libro de running

    De qué hablo cuando hablo de correr de Haruki Murakami, seguramente si eres aficionado al running ya escuchaste hablar a tus compañeros hablar de este libro, de las andanzas de este escritor  en este mundo del corredor, de sus entrenamientos, carreras y viajes.

    Tienes la oportunidad de leer sus vivencias y de aprender de todas ellas, estoy seguro que pasarás un buen rato sin poder despegarte de su lectura al igual que yo.

    Haruki Murakami es un escritor y traductor japonés autor de novelas y relatos. Sus obras han generado críticas positivas y numerosos premios, incluyendo los premios Franz Kafka, Jerusalem y el Internacional Cataluña, entre otros

    SINOPSIS LIBRO DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER

    En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra.Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.

    Lo puedes encontrar en diferentes formatos e-book, papel etc
    Precio medio 15 euros.

    ¿ Te gusto la lectura del libro De qué hablo cuando hablo de correr?

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