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  • PRODUCTOS DEPORTIVOS » ENERVIT DEL MERCADONA » OPINIONES / PRECIOS

    En esta ocasión vamos con una pequeño review o análisis de los suplementos de Enervit Sport anunciados actualmente en tv en un sport en el que aparece uno de los mejores ciclistas de todos los tiempos Miguel Indurain un deportista que no aparece demasiado en la televisión desde su retirada, supongo que este proyecto de Enervit Sport le convence o supone una gran oferta, los suplementos deportivos de Enervit son fáciles de comprar y encontrar en los supermercados Mercadona.

    Puedes ver el sport de tv en el que aparece Indurain y la presentación de los productos de Enervit aquí también están otros deportistas muy conocidos Paula Berodia puedes verlo aquí

    El camino trazado por Enervit hace más de 40 años ha sido el de ayudar a los deportistas a mejorar el rendimiento y mejorar la vida de quienes practican actividad física.

    Enervit Sport es una completa línea de productos que cubre todas las necesidades de suplementación en el deporte, ayudándote a programar tu estrategia nutricional en cada momento de la actividad deportiva: para aumentar la disponibilidad de energía, combatir la fatiga y una recuperación rápida y óptima, dentro de estos productos dirigidos a deportistas encontramos una amplia gama , geles deportivos diferentes sabores, con cafeína , barritas energéticas con proteínas de vainilla. chocolate, barritas de frutos secos, de quinoa  etc y bebidas isotónicas con precios bastante aceptables , ya que tampoco en mi opinión es necesario utilizarlos en todas las ocasiones , yo tomaría muchos de ellos si nuestra actividad deportiva se prolonga en el tiempo y intensidad , una buena dieta también nos ayudara a tener suficiente gasolina para hacer ejercicio de forma saludable.

    El deporte en esta ocasión en donde utilice estos productos de enervit fué en entrenamientos de más de dos horas en bicicleta ya que los entrenamientos de media o larga distancia corriendo en verano los dejo un poco aparcados .

    ANALISIS DE LOS PRODUCTOS DEPORTIVOS DE ENERVIT

    El sobre de gel de enervit viene en un pack de 3 , en un entrenamiento de algo de más de dos horas solamente necesitaba tomar un sobre , un formato similar a otros de las principales marcas , fácil de abrir y tomar aunque no me gusta demasiado este tipo de formato ya que se suele y debe tomar a pequeños sorbos en un periodo de tiempo y ese tipo de cierre dificulta que lo puedas guardar en cualquier sitio sin manchar la ropa deportiva ¡ me gusta más el formato con tapón ! mucho más practico y limpio.

    La verdad que el sabor no tiene nada de especial y el espesor es similar a otros gel , ese punto de cafeína de unos 80 mg por sobre supongo que se nota sin darse ni cuenta , al final lo que puedo saber cuando se toma estos suplementos no suponen un extra de energía en el momento de entrenamiento ¡ yo apenas lo noto ! pero ayudan a terminar en mejores condiciones físicas, con menos fátiga muscular y con ello con una mejor recuperación para los siguientes entrenamientos, todos estos suplementos deportivos siempre deben de ir acompañadas de una buena dieta deportiva , en el caso del ciclismo o running de media o larga distancia es aconsejable una buena hidratación y una carga previa de hidratos de carbono de asimilación rápida antes de nuestros entrenamientos o competiciones .

    Enervit nos recomienda tomarlo a pequeños sorbos a intervalos regulares durante la práctica deportiva en caso de un esfuerzo físico intenso y prolongado y nos dice que sus ingredientes son;
    Jarabe de glucosa-fructosa (43,6%*) – Jarabe de fructosa (26%*) – Agua – Maltodextrina (1,6%*) – Espesante: carboximetilcelulosa – Aromas – Acidulante: ácido citrico – L-Alanina (0,32%*) – L-Leucina (0,32%*) – Conservante: sorbato potásico – L-Isoleucina (0,16%*) – L-Valina (0,16%*) – Cafeína (0,08%*) – Complejo de vitaminas (nicotinamida, D-pantotenato cálcico, clorhidrato de piridoxina, riboflavina, clorhidrato de tiamina) – Antioxidante: ácido ascórbico. *Porcentajes expresados en g/100g (100 g = 78 ml).

    AL TERMINAR EL ENTRENAMIENTO UNA BARRITA DE PROTEINAS DE ENERVIT

    Al terminar de mi primer entrenamiento me tomé una barrita de enervit con proteínas ideal para recuperar nuestra musculatura después de entrenar , lo normal seria tomarla en los 30 minutos posteriores donde nuestro organismo va a digerir mejor esas proteínas .

    En este caso la barrita de chocolate con coco me gustó más que el gel de cítricos con cafeína , me sorprendió su sabor suave a chocolate y coco ¡ pensaba que iba a ser demasiado dulce ! pero me equivocaba , una barra compacta que no se parte de manera rápida , en verano te recomiendo meterla en la nevera y si puedes tomarla una vez llegues a casa para evitar se derrita por las altas temperaturas en verano ¡ creo que con la barrita repetiré en los entrenamientos más exigentes !

    Enervit nos recomienda tomar este producto, 1 o 2 barritas al día, según la actividad que se haya desarrollado y teniendo en cuenta las demás fuentes proteicas en la dieta. Se debe acompañar de la correspondiente ingestión de agua. Las proteínas contribuyen a la recuperación post ejercicio y al aumento y conservación de la masa muscular.

    Podemos ver algunos de los consejos deportivos que nos ofrece enervit antes, durante y después del ejercicio aquí

    Solamente me queda probar la variedad de sabores y la bebida isotónica de enervit es un granulado para preparar una solución instantánea de electrolitos e hidratos de carbono. Se aconseja su uso durante la práctica de un esfuerzo físico intenso y prolongado, en el ámbito de la actividad deportiva. *Las soluciones electrolíticas a base de hidratos de carbono mejoran la absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener el nivel de rendimiento en ejercicios prolongados. El producto debe ser usado en el marco de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

    CONSEJOS GENERALES PARA TOMAR EL GEL DEPORTIVO

    Tomarlo siempre acompañado de agua para digerirlo mejor, 200-300ml.

    Empezarlos a tomar antes de notar la fátiga o el cansancio .

    No probar ningún gel el día de la prueba ¡ puede arruinar nuestros objetivos ! cada gel energético y cuerpo es un mundo diferente, debemos probar su ingesta en días de entrenamiento sino queremos jugar a la » ruleta rusa «.

    El efecto del gel deportivo en nuestro cuerpo no es instantáneo , tardará unos diez minutos en empezar a notarse , su efecto se prolonga durante unos 50 minutos, en caso de tomar gel deportivo con cafeína no debemos de pasar de 2-3mg de cafeína por kg de peso corporal.

    La toma de suplementación deportiva debe de ser cuidada y preparada al igual que los entrenamientos que realizamos para el día de la prueba , debemos de acompañar a la toma de un gel deportivo de una dieta equilibrada y ajustada al esfuerzo deportivo que vamos a realizar.

    Esperamos ser de ayuda para vosotros con este pequeño review/análisis de los geles energéticos deportivos enervit del mercadona .

    ¡ No olvides dejar tu opinión y experiencia de ENERVIT !

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  • SALTAR A LA COMBA O CUERDA ¡ IDEAL PARA PERDER PESO ! CONSEJOS

    » SALTAR A LA COMBA O CUERDA » no es cosa de nuestra niñez y tampoco de solamente boxeadores , saltar a la comba puede ser uno de los ejercicios que podemos realizar para adelgazar o perder peso de una forma sencilla y efectiva.

    Se ha demostrado con diferentes estudios y entrenamientos a lo largo del tiempo que saltar a la cuerda puede ser uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para tonificar y equilibrar nuestra musculatura con muchos beneficios de los cuales hablaremos ahora.

    Realizar este ejercicio es muy sencillo a la vez que económico ¡ lo podemos realizar en casa o al aire libre ! comprando unas combas para saltar o realizando unas nosotros mism@s, es un ejercicio que podemos hacer en cualquier lugar y momento , vacaciones, trabajo etc…ya que la comba o cuerda es fácil de llevar o transportar en cualquier lugar.

    Saltar a la cuerda puede ser un ejercicio para complementar otros , correr, bicicleta, andar, nadar, artes marciales, boxeo y todos aquellos que puedas imaginar, el perfecto aliado para quemar calorías ¡ hasta 13 por minuto a intensidad moderada !

    La comba nos ayudará a tener una musculatura más equilibrada , más fuerza y agilidad que será trasmitida a todos esos deportes que mencionábamos anteriormente .

    SALTAR A LA CUERDAEmpezar a utilizar una comba o cuerda requiere algo de paciencia si no lo hemos realizado antes , empezaremos por los ejercicios más sencillos, saltar con los pies juntos o el salto del boxeador con un pie adelantado y otro atrasado, será cuestión de tiempo y practica el empezar a saltar de forma correcta , podemos establecer en el comienzo una rutina para saltar , empezaremos con el objetivo de saltar con la postura y ejecución correcta podemos hacerlo varias veces al día y cuando ya realicemos bien el salto podemos empezar a saltar cada día un minuto más aumentando el tiempo y la intensidad cada día, dependerá de nuestra condición física ¡ mejor establecer pequeños objetivos para no desanimarse y abandonar ! cuando tengamos un buen salto o mecánica del salto ¡ empezaremos a disfrutar mucho más !

    Una vez dominado el salto puedes realizar una rutina para saltar a la cuerda para realizar un ejercicio con mejores resultados , saltos diferentes y variados que te ayudarán a no aburrirte .

    rutinas de saltar a la comba

    Una vez que incorpores a tu rutina de ejercicios el salto a la comba empezarás a ver los excelentes resultados y beneficios del mismo .

    Creo que una de las mejores formas de ver y entender los ejercicios de saltos a la comba es ver un video en el que veremos los diferentes consejos para principiantes o nivel más avanzado ¡ muchas de nuestras dudas quedaran resueltas !

    Los BENEFICIOS DE SALTAR A LA CUERDA  que tu cuerpo notará son muchos ;

    • Mejora la circulación sanguínea: El sistema circulatorio se ve beneficiado con este ejercicio, haciendo trabajar al corazón para que cumpla con su mejor rendimiento en cuanto se refiere a bombear la sangre hacía todo nuestro cuerpo y hacerla circular por nuestras arterias, disminuyendo el riesgo de un posible paro cardiaco o un infarto.
    • Aumenta la capacidad pulmonar: Nuestros pulmones reciben más entrada de aire, ayudando en posibles problemas respiratorios. A su vez nos mejora nuestra resistencia y podemos durar más tiempo realizando una actividad física.
    • Quema calorías: Se puede llegar a quemar en 30 minutos un aproximado de 400 calorías, quemando grasas en todo nuestro organismo y ayudando a perder peso de forma eficaz
    • Evitamos el estrés: Nos sentimos activos, con ganas de realizar cualquier actividad cotidiana ¡ nos activa y llena de energía !Generamos una mentalidad positiva.
    • Elimina toxinas: Nuestro sistema va eliminando las toxinas a través del sudor y regenerando nuestras células para su buen funcionamiento.

    Puede que no lleguemos a saltar con la misma agilidad y precisión que vemos en algunos deportistas ¡ pero lo intentaremos ! 🙂

    Comprar una cuerda o comba para saltar es fácil y económico , encontraremos una amplia variedad de combas con diferentes medidas y materiales su elección dependerá de nuestro nivel y también de nuestro bolsillo 🙂

    Te mostramos una pequeña lista de las mejores combas o cuerdas para saltar ;

    1-Cuerda para saltar ajustable – Unisex – Rodamientos – Para CrossFit, artes marciales mixtas, boxeo y fitness – Garantía de por vida – 3,05 m

    La cuerda para saltar cuenta con un cable de 3,05 m, cuya longitud se puede modificar fácilmente para que se ajuste a tus necesidades individuales. Una comba que se puede adaptar: así proporciona una experiencia de salto mucho mejor y te permite llevar tus entrenamientos a otro nivel.

    Los rodamientos de bolas de acero inoxidable permiten una rotación suave y aseguran que puedas usar tu cuerda para saltar en entrenamientos regulares e intensos durante toda la vida. El resistente cable de alambre no se retuerce o enreda como otras cuerdas para saltar. Por eso es particularmente efectiva como cuerda para saltar para boxeo o como comba rápida para entrenar o hacer ejercicio

    La podemos comprar por menos de 8 euros y ver más de 100 opiniones aquí

    2-PROCIRCLE Cuerda para Saltar de Velocidad – Aluminio – Ajustable con Rodamiento de Bolas – Entrenamiento para el entrenamiento doble, Entrenamiento cruzado, Ejercicio, WOD, al aire libre, MMA y Entrenamiento del Boxeo (oro)

    Se puede utilizar para el Muttahida Majlis-E-Amal, encajonamiento, aptitud, entrenamiento del intervalo, entrenamiento del circuito y grande para dominar el doble-unders. El cable perfectamente ponderado permite la máxima velocidad.

    Manijas extra largas de 15 cm son fáciles y cómodas de sujetar. Cada asa está construida en aluminio anodizado, construido para soportar un uso intensivo. El cable no se enreda y se retuerce en su maleta o maleta de gimnasio.

    Se puede comprar por menos de 17 euros y ver las opiniones aquí

    3-Cuerda para saltar ajustable de Omorc, Unisex y Rodamientos Para CrossFit, artes marciales mixtas, boxeo y fitness con Garantía de por vida – 3,05 m

    Cortarlo fácilmente para caber toda la altura y la cuerda es cerca de 10 pies de largo, perfecto para todas las edades; Un gran compañero para Cross-fit, Doble Bajo, WOD, MMA, Boxeo, Cardio Ejercicios y Fitness Formación, etc

    Fabricado con cable de acero de alta calidad con recubrimiento de PVC rígido, el cable no se doble, enredo o se unen mientras está en uso, permaneciendo directamente a la experiencia de usuario óptima. La construcción sólida hace ideal forboth uso en interiores y al aire libre.

    Se encuentra entre los artículos más vendidos en Amazon por su buena relación precio y calidad la podemos comprar por menos de 8 euros aquí

    4– Comba de saltar Everlast – Comba de piel (empuñaduras sin peso)

    Sí estás buscando una comba de madera de las de toda la vida aquí tienes una

    La puedes comprar por menos de 17 euros y ver las opiniones aquí

    5-Y por último dentro de esta pequeña lista de cuerdas para saltar ¡ se pueden encontrar muchas más ! dedicamos un pequeño espacio a las combas para saltar para niños

    Los niños utilizaran la comba para jugar y pasarlo bien al mismo tiempo que hacer ejercicio ¡ un bonito y original regalo ! ¡ todo no son los videojuegos !

    Las podemos encontrar con diferentes puños, dibujos o características , estas las podemos comprar por menos de 17 euros aquí

    Esperamos que este pequeño articulo sirva para resolver muchas de tus dudas y te anime a empezar a utilizar la cuerda o comba para saltar.

    Deja tu opinión y consejos para saltar a la comba

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  • Nuevo programa radio » SER RUNNER «

    MÁS INFORMADOS CON EL NUEVO PROGRAMA DE LA SER » SER RUNNER»

    SER Runner’ es un nuevo programa donde se aborda cada semana un fenómeno que, en los últimos años, ha pasado de ser un deporte a una forma de vida. Para ello se cuenta  con una leyenda del maratón como Martín Fiz. Junto a él, los mejores consejos y planes de entrenamiento, expertos de todas las ramas de la medicina, las últimas tendencias en ropa, complementos y gadgets, historias de superación, una agenda con las mejores carreras de montaña, urbanas, rurales… y para todos los niveles.

    runner ser

    El nuevo programa de la ser-SER RUNNER- nos ayudará a estar mejor informados de este apasionante mundo del running, puedes ver toda la información o escuchar los podcast del programa aquí

    programa ser runner horario
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  • 10 MANDAMIENTOS DEL CORREDOR

    10 MANDAMIENTOS DEL CORREDOR

    mandamientos runner
    ¿ Añades un mandamiento ?

    Compartimos algunos » mandamientos para el corredor » unos consejos básicos de los más importantes resumidos en 10 ¡ seguramente cada corredor puede añadir uno más !.

    Uno de los más importantes para mí es disfrutar haciendo lo que te gusta, en el momento en el que no es así, es momento de parar y reflexionar lo que estamos haciendo mal.

    Seguimos esta semana disfrutando de nuestros entrenamientos o competiciones…

    ¿ Te gustan estos 10 mandamientos runners ?

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  • En el botiquín del corredor, cremas, vaselina , tiritas

    En el botiquín del corredor no pueden faltar ciertas cosas , vaselina o lubricantes en barra tipo rolón desodorante , tiritas, cremas masaje deportivo para antes y después, agujetas y desinfectante ( para quitar posibles ampollas ), gasas, ibuprofeno, aspirina, y si es posible alguna crema tipo Réflex o radio salil ( los puedes comprar en farmacias ) muy habitual entre corredores para aliviar y prevenir pequeñas molestias.

    botiquin del corredor popular

    Botiquín para entrenamientos de larga distancia , carreras de montaña …

    botiquín carreras montaña

    No quiere decir que este botiquín del corredor te vaya a ser necesario en cada carrera o entrenamiento ¡ pero no cuesta nada llevarlo contigo en un pequeño bolso ! por si fuera necesario para tí o algún compañero de carreras ! ¡ más vale prevenir ! ¿ no ? es habitual que los corredores populares más habituales lleven su pequeño » kit running «, lo puedes dejar en tu coche o el de un compañero y no te molestará.

    botiquin del corredor

    Cremas o trucos para recuperar después de una carrera intensa » media maratón, maratón, trail , ultratrail «

    Para relajar mis piernas después de correr suelo utilizar una crema FISIOCREM  la descubrí hace un tiempo cuando iba al fisio y al terminar me la ponía, fisiocrem es una crema de masaje deportivo con componentes naturales cómo la Arnica que proporcionan una buena sensación de tonificación, relajación y frescura en nuestros ligamentos y músculos ¡ se agradece sobre todo después de entrenamientos o competiciones donde las piernas han sido sometidas a cierto extres !

    crema fisiocrem corredor

    Hace un par de años encontrar crema fisiocrem era complicado y tenía que comprarla en herbolarios naturales , ahora es posible encontrarla hasta en tiendas deportivas , fisiocrem te ofrece la opción de comprar varios formatos ¡ en general el grande sale más rentable ! puede durar para bastantes automasajes ! porque es una crema bastante densa y se distribuye de manera fácil y sin necesidad de poner demasiada cantidad, un poco en las puntas de dos dedos para cada pierna es suficiente ¡ la sensación de alivio es instantánea !.

    Estas cremas para masaje deportivo las veo ideales para cuando acabas competiciones de larga distancia , media maratón , maratón, trail o ultra trail donde nuestras piernas quedan totalmente rígidas, doloridas y con poca o ninguna movilidad ¡ bajar o subir una pequeña escalera de casa, todo un retto !

    Actualmente descubrí otra crema igual que fisiocrem una llamada physiorelax  y puedes encontrarlas en farmacias lo que facilita su compra ¡ tiene una composición similar con extractos naturales ! y Rosa Mosqueta precio de physiorelax de unos 8 euros un bote de 75ml.

    physiorelax crema deportiva

    Existe otra crema de physiorelax » efecto frio polar » para una recuperación más intensa …

    OTRAS CREMAS PARA RECUPERAR NUESTRAS PIERNAS, TRUCOS CORREDORES…

    Puedes encontrar otras cremas o aceites en supermercados tipo barrio » Mercadona», la crema es una para piernas cansadas de la sección de droguería y tiene un efecto frio relajante bastante fuerte con mentol de principal componente ¡ le añado un pequeño truco ! antes de darte el automasaje para recuperar tus piernas ¡ mete la crema un rato antes en el congelador ! y pasados unos minutos aplica la crema en tus piernas y coloca las piernas para arriba unos minutos, el efecto de frio es difícil de aguantar sobre todo en invierno , en verano se agradece totalmente, después de bajar tus piernas notas un gran alivio y esa sensación de la crema piernas cansadas de mercadona tarda bastante en desaparecer.

    crema mercadona para piernas

    EN LOS ACEITES

    En los aceites puedes encontrar otro aceite de romero de mercadona ¡ un bote pequeño !¡ dá para mucho ! tanto la crema piernas cansadas como el aceite valen menos de 8 euros, el aceite de romero acelera la circulación de la sangre y con ello la recuperación de nuestras piernas , te recomiendo el mismo truco de piernas para arriba unos minutos, después de aplicarlo.

    aceite romero mercadona

    BOLSAS DE FRIO/ CALOR

    Las bolsas de frio las puedes encontrar en casi cualquier tienda deportiva física o online o grandes superficies tipo sprinter o decatlón y aplicar frio o calor ¡ según tu necesidad !, existen varios tamaños , las grandes son bastante eficaces para los cuádriceps, gemelos o psoleos   y las pequeñas para rodillas, siempre llevan una bolsa con un velcro para fijar a la zona del cuerpo que quieras ¡ no se aplican jamás directamente sobre la piel ! ¡ te acabarías quemando ! y ya serían varios los problemas 🙂

    bolsas frio calor corredor

    Un pequeño truco , no quieres o no puedes gastar en una bolsa de frío es la típica bolsa de guisantes congelada para aplicar sobre las piernas ( no directamente ).

    AGUA FRÍA PARA LAS PIERNAS

    Sí tienes la oportunidad de meter tus piernas en agua fría , piscina o ducha con chorro de agua fría al terminal tu carrera ¡ te vendrá genial ! y notarás un alivio rápido, lo de meter nuestras piernas en un bidón o bañera llena de cubitos que suelen hacer atletas o deportistas de élite no está al alcance de todos ¡ pero si es así ! ¡ no lo dudes !

    Otras cremas deportivas

    Existen mucha variedad de cremas para después del ejercicio relajación de musculatura ) y para antes de salir a correr o montar en bicicleta para preparar nuestros músculos ante el ejercicio intenso que vamos a realizar para evitar las temidas lesiones las puedes encontrar en grandes superficies,, la crema madform tiene varias utilidades , para antes o después de los entrenamientos, la de antes que es la que suelo utilizar calienta tus musculos y los deja tonificados para la competición.

    crema madform

    El botiquín del corredor es prevención y solución a pequeños problemas derivados de la practica deportiva , sí tienes un dolor o molestia fuerte que persiste con el tiempo no dudes en acudir a tu médico especialista o fisioterapeuta.

    Sí el post te resolvió alguna de tus dudas no dudes en dejar tu voto

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  • Sujetadores deportivos mujer para correr, precios, opiniones, consejos.

    Dentro de los sujetadores deportivos que una mujer puede usar , este goza de gran éxito por sus prestaciones y comodidad ¡ una prenda de gran calidad a un precio bastante ajustado !

    Una de las prendas que mejor tiene que seleccionar una mujer dentro de la ropa running es el sujetador deportivo ¡ evitarás muchos problemas ! en una carrera por ejemplo de larga distancia media maratón o maratón , esta decisión cobra un papel más importante, puedes utilizar al mismo tiempo vaselina para evitar roces o irritaciones de la piel.

    ¿Por qué necesitas llevar un sujetador deportivo?

    A diferencia de lo que puedas creer, no tenemos músculos en el pecho; la piel y los delicados ligamentos de Cooper son los únicos que sujetan el tejido del pecho. Cuando estos ligamentos se estiran más de lo posible, como resultado del movimiento del pecho durante el ejercicio, ¡ya no hay manera de restituirlos a muchos ejercicios tonificantes que se hagan!

    Llevar un buen sujetador deportivo puede suponer un gran cambio en tus entrenamientos. Los sujetadores deportivos  proporcionan un control de rebote máximo y la comodidad que necesitas para centrarte en tu rendimiento y disfrutar de tus entrenamientos sin distracciones. Con un diseño desarrollado tras una fase de investigación revolucionaria e inspirado en atletas de todos los tiempos, toda mujer podrá ahora disfrutar de un sujetador deportivo hecho a medida con copas hasta la HH.

    Shock-Absorber-Run-Sports-Bra-Sports-Bras-And-Underwear-Black-B5044-BSV-S5044-BSV-0[1]

    Sabios consejos para un ajuste perfecto a la hora de correr
    Llevar el sujetador apropiado es importante para conseguir la máxima eficiencia en tus entrenamientos. En caso de dudas, te recomendamos que optes siempre por un corte profesional, ya que una aplastante mayoría de mujeres (80%) lleva una talla de sujetador que no es la suya. Para asegurarte de que tu sujetador deportivo te ofrece la mayor sujeción posible durante tus entrenamientos, deberás considerar lo siguiente:
    Banda inferior
    La banda que rodea el pecho debe estar nivelada por delante y por detrás. Deberá notarse cómoda pero firme. Un buen modo de comprobar que la banda inferior se ajusta bien es intentar pasar dos dedos a lo ancho entre la banda y la piel. Si hay más espacio, entonces es muy grande y podría provocarte roces.

    Shock-Absorber-Run-Sports-Bra-Sports-Bras-And-Underwear-Black-B5044-BSV-S5044-BSV-1[1]

    Talla de la cazoleta
    La cazoleta debe comprender la totalidad del pecho. El material no debe quedar abultado ni por encima ni en el lado, y el escote a la vista debe ser mínimo.
    Tirantes
    Los tirantes deben ajustarse de forma segura al hombro dejando tan solo un ápice de margen. Ajusta los tirantes siempre que sea posible para garantizar un ajuste seguro pero cómodo; no deberían quedar muy apretados.

    sujetador para correr
    Prueba de rebote
    Da varios saltos, ¿sujeta bien?

    Esta es una de las prendas deportivas de mujer más vendidas en la tienda de wiggle y reflejo de ello son los casi 800 comentarios de mujeres que compraron este sujetador deportivo ¡ casi todos de ellos positivos !

    Sujetadores deportivos Shock Absorber Run

    sujetador deportivo mujer baratoPuedes encontrar en wiggle mucho modelos de sujetadores a todos los precios 25 , 30, 35 euros y una información muy detallada en tallas.

    Wiggle - Precios imbatibles en deporte

    Principales características de los sujetadores Shock Absorber Run

    Cinta reflectante en las copas para alta visibilidad al hacer running al aire libre

    Se abre totalmente en la parte dorsal para que sea más fácil de vestir y desvestir

    Corchetes con gel para mayor comodidad

    Telas de rendimiento deportivo avanzado que controlan la humedadA tener en cuentaSi quieres evitar los roces provocados por los tirantes del sujetador al correr, recomendamos utilizar el bálsamo para mujer Bodyglide.

    body glyde lubricante

    Bodyglide es un producto rápido de aplicar y muy barato que prevendrá la aparición de molestas irritaciones en la piel mientras haces deporte , un bote contiene 42 gramos y un precio de 15 euros en wiggle con un buen uso puede durarte toda una temporada deportiva ¡ muy fácil de poner en las zonas mas delicadas !

    Al final en una prenda de calidad puedes ver muchas diferencias respecto a otro tipo de sujetadores deportivos baratos mujer que al final no cumplen su función ¡ y nos pueden acabar perjudicando ! que puedes encontrar en mercadillos o grandes superficies ¡ lo barato sale caro en ocasiones !

    OPINIONES DE SUJETADORES DEPORTIVOS PARA CORRER

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  • ZAPATILLAS ATLETISMO CLAVOS «JABALINA o SALTO «

    Zapatillas de atletismo clavos para lanzamiento jabalina o salto, más difíciles de encontrar y comprar en mi opinión personal .

    zapatillas lanzamiento jabalina

    Hay otros tipos menos comunes como los de jabalina o los de salto de altura que tienen clavos en la zona de delante y en la zona del talón. La zapatilla de jabalina es algo más alta que el resto para proteger el tobillo al lanzador.

    Las diferencias más apreciables con otras zapatillas de atletismo clavos que se suelen utilizan en cross o pista está en esos clavos de la parte trasera.

    Las placas también varían en número de clavos, desde los 4 hasta los 11, dependiendo del agarre o de la prueba se vaya a desarrollar.

    Algunos de los modelos más conocidos Nike ZOOM JAVELIN NIK o para que puedas ver ese ejemplo de zapatillas de atletismo lanzamiento jabalina que puedes comprar por un precio medio de 120 euros en tiendas especializadas en atletismo de forma online o física.

    zapatillas atletismo jabalina

    Otras zapatillas de atletismo adidas  ADIZERO JAVELIN un modelo muy agresivo en diseño que puedes comprar por unos 110 euros, zapatillas de atletismo para lanzamiento de jabalina con placa rígida de 11 clavos dispuestos 4 en la parte trasera y 7 en la parte delantera. Tienen nylon en la media suela que mejora la estabilidad y suela reforzada para mejorar el agarre aunque la pista esté húmeda. La parte superior cuenta con ajuste de cordones y velcro

    zapatillas atletismo adidas

    Las zapatillas para salto de altura  para atletas con  buena explosividad, potencia de salto y flexibilidad, necesitan zapatillas de atletismo con buena tracción en pista, ajuste y estabilidad, para ayudar a impulsar cada zancada y conseguir un vuelo más eficaz.
    zapatillas saucony atletismo
    Este mundo online nos acerca un poco más este mundo del atletismo » un poco más desconocido » para muchos y la posibilidad de comprar y opinar de estos gatgets del atletismo que nos ayudan a la practica deportiva .

    Hasta el día de hoy la página con mejores precios y variedad en zapatillas de atletismo de todas las modalidades los he encontrado en una de las mejores tiendas online aquí.

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    Opiniones y valoraciones

    Comparte tu experiencia

    Sí conoces precios mejores en zapatillas de atletismo no dudes en dejarnos el nombre de la tienda

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  • Comprar clavos para zapatillas atletismo » diferentes medidas «

    Clavos para zapatillas de atletismo a buen precio

    Tus zapatillas de atletismo se merecen un buen cuidado , para tu buen rendimiento en las competiciones te recomiendo un repuesto de clavos para zapatillas de atletismo ¡ puedes estar tranquil@ ! por poco precio.

    clavos para zapatillas atletismo

    Puedes pedirlos y recibirlos de forma rápida , tus clavos de todas las medidas , para que solamente tengas que decidir la medida que necesitas para tus diferentes competiciones en pista o cross puedes comprar aquí  clavos de repuesto para zapatillas de atletismo (varios tamaños)aquí

    Opina y valora

    ¿ Conoces otra página donde comprar clavos para tus zapatillas de atletismo ?

    Encontrar repuestos o accesorios de atletismo ¡no es fácil ! los puedes encontrar en una tienda de total confianza y buen servicio aquí



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  • LIBRO » COMER Y CORRER » Desmontando mitos…

    comer y correr

    Presentamos este pequeño manual » comer y correr » un libro que pretende resolver muchas de las dudas y preguntas que le surgen a los corredores populares o gente que corre de forma ocasional , sobre la alimentación .

    Los corredores buscan mejorar sus tiempos en las carreras de diferentes maneras , zapatillas o material deportivo técnico , planes de entrenamiento ¡ pero jamás debemos descuidar nuestra alimentación antes y después de la carrera ! y eso es lo que nos presenta la guía Comer y Correr.

    Comer y correr es una guía desarrollada por dos expertos en dietética y nutrición Julio Basulto y Nacho Cáceres , puedes seguir sus consejos , artículos y mucho más en sus web  www.juliobasulto.com y  www.juanjocaceres.com

    Es un libro con mucho valor por el conocimiento que nos aporta y con poco gasto económico ¡ muy barato !

    Un regalo perfecto para ti mismo o para un amante del running

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  • LIBRO «NO PIENSES CORRE MÁS » de Chema Martínez

    CORRE MÁS
    CHEMA MARTÍNEZ

    Ya puedes disfrutar del libro de uno de los grandes del atletismo español Chema Martínez con el titulo «NO PIENSES, CORRE MÁS «

    ¿Has empezado a correr y quieres más? ¿Eres corredor, pero quieres mejorar tu marca?Chema Martínez consiguió levantarnos del sofá para empezar a correr a través su libro, No pienses, corre .

    Ahora, el atleta español nos guía para dar un paso más y superarnos como runners.

    CHEMA MARTÍNEZ
    CHEMA MARTÍNEZ

    En No pienses, corre más encontrarás los secretos para mejorar tu rendimiento con sencillas recetas: la técnica de carrera, el trabajo mental, el tapering o el entrenamiento invisible son algunas de las claves para perfeccionar y rendir más.«Amigos, vecinos, familia… Cada vez somos más lo que corremos; este libro es para todos los que empezasteis a correr y me preguntáis cómo progresar.

    CHEMA MARTINEZ
    LIBRO CHEMA MARTÍNEZ

    En twitter y en face book puedes seguir los muchos comentarios y mensajes positivos que Chema Martínez nos manda cada día , también comparte sus entrenamientos y sensaciones y muchos de los retos a los que se enfrenta ¡ es un placer seguirlo !

    Twitter @chemitamartinez

    Su libro puede ser un buen regalo para los amantes del running o para aquellos que acaban de empezar y necesitan saber un poco más de este apasionante mundo , lo puedes encontrar a buen precio en amazon

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