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  • REFLESPORT » GEL ANTI ROZADURAS » OPINIONES/PRECIOS

    RefleSport Gel Anti Rozaduras 28g

    Muchos deportistas tienen problemas a la hora de hacer su actividad deportiva » roces o irritaciones » que hacen pasar un mal momento durante y después del ejercicio , ya hablamos de la formula mágica » poner vaselina en las zonas en las que solemos rozarnos » sí ya probaste esta solución y no te fue bien o simplemente quieres probar otra cosa diferente puedes utilizar el RefleSport Gel Anti Rozaduras 28g.

    Seguramente muchos deportistas conozcan el réflex de toda la vida utilizado para cualquier molestia muscular o articular , un spray con un largo recorrido y ahora con mucha más competencia con cantidad de productos innovadores que buscan se espacio.

    El gel anti rozaduras RefleSport ayuda a la prevención de las irritaciones que se producen del roce de nuestra piel con la ropa o con la misma piel.
    Su fórmula es anti-fricción y se absorbe rápidamente sin dejar manchas.
    No tiene perfume y es suave con la piel.
    Aplicable en cualquier parte del cuerpo susceptible de rozadura e irritación.
    Se recomienda aplicarlo antes de iniciar una actividad para prevenir que aparezcan las irritaciones.

    Puedes comprar tus zapatillas running para hombre o mujer a los mejores precios aquí

    El gel de reflesport anti rozaduras es ideal en carreras de media o larga distancia donde la aparición de irritaciones o rozaduras es muy habitual ¡ que no arruinen tu momento ! un gel para largas caminatas, bicicleta , futbol , running, ningún deporte se resiste a reflesport anti rozaduras.

    Tanto la vaselina cómo el gel de REFLESPORT son soluciones rápidas y baratas, el gel se puede comprar por unos 9 euros y la vaselina por 5 euros  aquí
    Opiniones de RefleSport Gel Anti Rozaduras 28g

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  • ZAPATILLAS «ASICS GT 1000 5 » OPINIONES/PRECIO

    Nueva versión de una zapatilla de running para mujer que sigue siendo una zapatilla para todo «ASICS GT 1000 5″

    Te dará amortiguación, estabilidad y confort a un precio razonable. Sigue teniendo el prestigioso GEL de Asics en la parte delantera y talón (aquí con menos ángulos para que todo vaya más suav), mediasuela de SPEVA, muy buen puente estabilizador, cuña de doble densidad (DUOMAX), upper bicapa muy bien trabajado y una suela perfecta completan una gran zapatilla para todo tipo de entrenamientos y distancias ¡ unas gran compañeras de fátigas ! ASICS GT 1000 5

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    PISADA PRONADORA

    Unas zapatillas para mujer pronadoras leves/moderadas o neutras para hacer entrenamientos a ritmos medios ¡ sin prisas ! Unas zapatillas de las de toda la vida …

    Es una zapatilla realmente versátil que sirve a muchos corredoras. Puedes correr con ellas si eres ligera y te gustan las zapatillas estables o si eres de peso medio/pesado unas zapatillas muy buenas de asics con las que también podemos hacer otro tipo de actividades deportivas, ir al gymnasio , andar etc…

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    ASICS GEL GT 1000 5 MUJER

    Para correr a ritmos tranquilos, de más de 4´45″ o 5´ el mil, por prácticamente cualquier lugar: asfalto, aceras, carril bici, parques, caminos fáciles…¡ tú pones los limites ! las gt 1000 5 te siguen …

    Diferencias con su versión anterior

    Pocos pero acertados cambios en la mediasuela de la ASICS GT 1000-5, rediseñada para conseguir aún más confort corriendo

     Fabricada en SPEVA (material ligero, amortiguante y duradero), tiene dos piezas de gel, una visible en el talón y otra en el antepié (ésta no se ve pero te aseguramos que la lleva…). En el talón y bajo el GEL visible una gran pieza de espuma amortiguante hace el impacto aún más suave. En el interior lleva una pieza de DUOMAX, más densa que el resto de la mediasuela, para dar estabilidad

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    ASICS GEL GT 1000 5 HOMBRE

    NUEVA MALLA/UPPER EN ASICS GT 1000 5

    El nuevo upper de las Asics GT 10005 tiene una capa interior muy suave y transpirante y la exterior más abierta confeccionada con malla de ingeniería, sin uniones, de una pieza para evitar rozaduras.. Los pocos refuerzos son todos cosidos, con un buen trabajo en el empeine donde éstos refuerzos, algunos viniendo del talón, se integran en una cordonera muy trabajada de seis más un agujeros. En esta versión la puntera viene termosellada en vez de cosida, buen tacto para las corredoras que entran en primera fase de carrera con el talón.

    Tiene un drop de 10 mm. y pesa 230 gramos 39 europeo.

    Las asics gel gt 1000 versión 5 suele ser la zapatilla que se elige como alternativa a una de las zapatillas más vendidas de asics » asics gel pulse 8 » dirigidas a deportistas de pisada neutra o usuarios de plantillas .

    Las ASICS GEL GT 1000 5 para mujer/hombre las podemos encontrar en una buena variedad de colores y por menos de 81 euros con gastos de envío incluidos aquí

    ASICS es un acrónimo derivado de la expresión latina «Anima sana in corpore sano«, una mente sana en un cuerpo sano. Manteniéndose fieles a la filosofía sobre la que se fundó, cada innovación, cada concepto y cada idea de la marca tiene por objetivo la creación de los mejores productos.

    Dejas tu voto y opinión para estas zapatillas de asics » ASICS GT 1000 5«

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  • ASICS GEL CUMULUS 17 OPINIONES-ANÁLISIS

    Una de las zapatillas más amortiguadas y preferidas de los corredores populares «asics gel cumulus 17»

    Perfil de corredor ideal para las cumulus 17 de asics

    Las nuevas Cumulus 17  para corredores con pisada neutra o ligeramente supinadora, de peso medio/pesado, ideal para entrenamientos de larga distancia, competiciones media maratón y maratón a ritmos medios donde buscamos una buena comodidad y amortiguación.

    CUMULUS 17
    CUMULUS 17

    Cada vez es más difícil encontrar diferencias entre las  asics nimbus y  las cumulus , siendo unas de las zapatillas más vendidas de la marca asics, las nimbus 17 son capaces de aguantar a corredor@s de más peso y con algo más de peso , la hacen un poco más lenta en entrenamientos y carreras.

    La cumulus 17 de asics es una buena zapatilla de entrenamiento diario perfecta como segundo par junto con tus zapatillas para competición, una gran rodadora con la que correr por asfalto o tierra compacta.

    CUMULUS 17 MUJER
    CUMULUS 17 MUJER

    Nuevas mejoras en las cumulus 17

    Disfruta de un rebote mejorado con la mediasuela FluidRide 2.0, más ligera y elástica. Consigue una amortiguación adicional con la horma SpEVA 45 y maximiza el impulso en cada zancada con la plataforma recta bajo el dedo gordo.

    Al final una asics cumulus 17 más reactiva «con más empuje » , más ligera y con una malla con más detalles termosellados  y una malla con más ventilación para evitar irritaciones y el calentamiento del pie, sin dejar la comodidad y la amortiguación » un conjunto de características que convertirá a las cumulus 17 en una de las mejores zapatillas de running del 2015.

    Las cumulus 17 traen un peso aproximado de 309 gramos y un dropp de 10mm.

    Las cumulus 17 son una buena compra para nuestras tiradas largas al igual que otros modelos como las nike vomero 10 o 9

    La suela de la cumulus 17 sigue ofreciendo una gran durabilidad en kilómetros gracias al compuesto AHAR+ , una zapatilla para llegar hacer 1000 kilómetros sin problemas.

    asics cumulus gel 17
    SUELA ASICS CUMULUS 17

    Puedes encontrar otros modelos especiales para correr por la noche, con upper o malla que te ayudará a ser visto las asics cumulus 17 lite show.

    La edición LITE-SHOW ofrece 360º de visibilidad con detalles reflectantes por toda la zapatilla, también detalles de la marca 3m.

    asics cumulus 17 lite show
    CUMULUS 17 LITE SHOW

    PUEDES VER LAS VERSIONES DE LAS ASICS CUMULUS 15 O CUMULUS 16 AQUÍ

    Comprar ahora mismo las- asics gel cumulus 17 para hombre/mujer se pueden comprar aquí

     

    OPINIONES DE ASICS CUMULUS 17

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    VOTA» ASICS CUMULUS 17″

    Novedad » Ya se puede ver las nuevas características de las Asics Gel Cumulus 18  aquí »

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  • OFERTA GELES HIGH5 2X1 » ENERGY GEL » OPINIÓN

     

    geles ofertaUna buena oferta en geles de la marca high5 un 2×1 compras una caja y te regalan otra , los geles vienen muy bien en esos momentos en los que buscamos un plus de energía en la practica deportiva , un gel de 32 gramos muy fácil de usar y una de las cosas más importantes » un buen sabor y muy digestivo «.

    Tienes las dos cajas con 4o geles por menos de 26 euros por lo que cada gel sale a un precio de 6o centimos  ¡ un precio difícil de superar ! , podemos tener geles para un largo periodo de tiempo.

    High5-Energy-Gel-Sachets-Buy-1-Box-Get-1-Box-Free-Energy-Recovery-Gels-Various-Flavours[1]
    Fácil de abrir, de ingerir y digerir y con fantásticos sabores a frutas naturales. Las cajas contienen una variedad de sabores, entre los que se incluye el de cafeína; para que lo tengas en cuenta al comprarlos.

    Sabor y consistencia
    Tras años de investigación con un equipo de atletas dedicados, EnergyGel se formuló con una mezcla única de carbohidratos simples para aportar energía instantánea y carbohidratos complejos para ofrecer energía de modo constante. High5 EnergyGel es ultra concentrado y fácil de llevar y de usar. EnergyGel no es ni demasiado dulce y ni tan espeso que se pueda quedar pegado en la boca. Contiene todos los electrolitos esenciales para maximizar la asimilación de fluidos y de carbohidratos, y está disponible en una gama de sabores de fruta natural.

    Electrolitos
    High5 Energy Gel contiene sodio y potasio, que son esenciales para el proceso de metabolización de carbohidratos y para el correcto funcionamiento de los músculos.

    • Magnesio: es importante para el control de la contracción muscular y la regulación de la conversión de carbohidratos a energía. La pérdida de magnesio con el sudor puede provocar fatiga y calambres musculares.
    • Sodio: Se han realizado estudios que indican que el proceso de rehidratación se acelera cuando los electrolitos, como el sodio, se consumen durante el ejercicio.
    • Potasio: Este mineral es el electrolito principal de las células del organismo Desempeña una función importante en la transmisión de señales relacionadas con los impulsos nerviosos, la contracción de las células musculares y el mantenimiento general del sistema cardiovascular.

    LO PUEDES ENCONTRAR AQUÍ y ver los más de 500 usuarios que probaron estos geles.

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  • ASICS GEL NIMBUS 17 MUJER-OPINIÓN-ANALISIS-PRECIO

    asics gel nimbus 17
    asics gel nimbus 17

     

    Vamos con una de las mejores -zapatillas de entrenamiento- «Asics Gel Nimbus 18 para mujer « comodidad y amortiguación asegurada para larga distancia.

    Asics gel nimbus 17 para mujer, tienen las mismas características que las nimbus 17 de hombre , zapatillas para corredoras de pisada neutra o que usan plantillas personalizadas , las nimbus 17 para mujer son ideales sobre todo si te estás preparando una media maratón o maratón y buscas una zapatilla muy confortable y con una de las mejores amortiguaciones, una zapatilla mejorada que también te ofrece un buen resultado en carreras con ritmos medios .

    Está claro que ¡los colores llamativos en las zapatillas de running están de moda ! y esta nueva nimbus 17 mujer se sube al carro y guarda bastante parecido por ejemplo con las asisc noosa tri 10 o 9 en dichos colores.

    Las nimbus 17 son gama alta de asics y su precio también es algo elevado , pero el resultado y la cantidad de kilómetros que puedes hacer con ellas la convierten en una buena inversión

    ¿ Te gustan las asics nimbus ?

    Comparte tu experiencia y opinión.

    Sí buscas una buena zapatilla para entrenar con buena amortiguación y preparada para hacer muchos kilómetros también puedes ver otros modelos como las nuevas nike pegasus 32 o saucony ride 8 unas zapatillas que darán mucho que hablar en el 2015 y 2016.

    asics nimbus 18

    A día 7-06-2016 puedes encontrar la nueva versión de estas impresionantes asics gel nimbus 18 hombre/mujer aquí.

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  • ASICS GEL NIMBUS 17 OPINIÓN

    Nueva versión de las conocidas zapatillas de entrenamiento » Asics Gel Nimbus 17 «

    Asics Gel Nimbus 17 , el tiempo pasa muy rápido y ya tenemos de nuevo entre nosotros la nueva Asics Gel Nimbus 17 para seguir haciendo frente en el ranking de zapatillas de running como una de las mejores zapatillas de entrenamiento para corredores de pisada neutra, usuarios de plantillas o leves supinadores de peso medio/alto que  buscan en sus entrenamiento mucha comodidad y amortiguación para sumar kilómetros en sus planes de entrenamiento.

    La joya de la corona » Asics Nimbus 17 «

    La asics nimbus 17 sigue siendo una zapatilla que no deja de sorprender con el paso del tiempo » una joya de la marca de asics » mimada y cuidada en cada detalle , al ser una de las zapatillas para correr más vendidas del mercado actualmente.
    Son ideales para aquellos que entrenan por asfalto continuamente por esa amortiguación que nos proporciona la distribución de su conocido gel aumentado en este nuevo modelo de nimbus 17 en el talón y zona delantera, para aquellos que suelen entrar en su pisada utilizando mucho el talón y cuyo peso corporal es medio/alto, la asics nimbus es la perfecta aliada para preparar carreras de larga distancia , media maratón o maratón que no buscan una zapatilla demasiado ligera y para entrenar a ritmos más bajos de 4:30 min/km.

    asics gel nimbus 17

    Con sus características generales podemos ver donde están las principales diferencias de las asics nimbus 17 y nimbus 16 e incluso 15, a primera vista lo vemos muy claro, la principal diferencia está en el upper o malla, una malla adaptada a las nuevas tendencias que otros modelos de zapatillas ya incorporan hace tiempo, una malla que se adapta a nuestro pie de una manera muy suave y comoda sin dejar de lado el ajuste que toda zapatilla debe de ofrecer.

    Un upper en el que cuesta mucho encontrar zonas cosidas ahora en esta nueva nimbus dominan los termosellados una mejor ventilación, un diseño muy atrevido, dejando cierta sobriedad que tenían las nimbus 15 o 16.

    Otra de las diferencias que podemos encontrar es una pequeña mejora en amortiguación respecto a nimbus 16 y mejora  en la ventilación algo que vamos agradecer en esta época de calor en la que entramos.

    CARACTERISTICAS ASICS GEL NIMBUS 17

    La mejor manera de entender la tecnología y características de estas zapatillas de entrenamiento -asics nimbus 17- con esta pequeña infografía para resolver todas tus dudas.

    caracteristicas de zapatillas asics gel nimbus 17

    •Impact Guidance System (I.G.S.

    Tecnología diseñada por ASICS que permite una transición suave y equilibrada desde el momento del aterrizaje hasta el despegue del pie.

    •Trusstic System® Reduce el peso de la unidad de la entresuela al mismo tiempo que proporciona una integridad estructural a la zapatilla, es una zapatilla bastante estable , en esta ocasión se baja su altura , haciendo a la nimbus 17 una zapatilla más accesible para corredores con arcos más bajos o plantilleros.

    •Clutch Counter Refuerzo exoesqueletal del talón que optimiza la sujeción y maximiza el ajuste de la zapatilla al pie en la región del talón, por lo que la parte del Aquiles queda perfectamente sujeta, evitando problemas .

    •FluidRide Esta es la tecnología más novedosa de las entresuelas de ASICS. La tecnología FluidRide mejora la amortiguación y el rebote del pie, manteniendo la ligereza de la zapatilla, un cambio y diferencia en la nimbus reside en su disminución en el peso, utilizando en su diseño y fabricación materiales cada vez más ligeros, el fluidride le aporta algo más de amortiguación que en las nimbus 16.

    •Discrete Eyelets Ojales independientes que permiten distribuir la tensión del cordón y mejorar el ajuste y comodidad de la parte superior de la zapatilla.

    •Guidance Line® La Guidance Line es una línea de orientación con un surco vertical flexible a lo largo de la línea de progresión de la suela que resulta en una zancada más eficiente., en las nimbus 17 la encontramos menos marcada para buscar un buen equilibrio en su estructura final.

    •3M Reflective Material reflectante fabricado por la empresa 3M que te permite mantenerte perfectamente visible en la oscuridad, parac correr con más seguridad.

    •Rearfoot and Forefoot GEL® Cushioning System Atenúa el golpe durante las fases de impacto e impulsión del pie y favorece el movimiento en múltiples planos mientras el pie realiza la transición durante el ciclo de zancada.

    •AHAR+ Suela confeccionada en un compuesto de goma (de aire insuflado) AHAR. Proporciona una amortiguación y durabilidad óptimas y facilita la zancada, es una zapatilla que puede acumular muchísimos kilómetros manteniéndose en perfecto estado, haciendo de la asics nimbus una buena inversión.

    zapatillas running asics gel nimbus 17

    •PESO El peso se mantiene prácticamente igual unos 308 gramos ( dependiendo del número pie ).

    PRECIO de las asics nimbus 17 ronda los 130 euros por ejemplo aquí gastos de envio incluidos

    Puedes ver las características de otro modelos de las asics nimbus en posts  anteriores;

    CARACTERISTICAS ASICS GEL NIMBUS 16

    CARACTERISTICAS ASICS GELNIMBUS 15

    Sí eres usuario de las zapatillas de running asics nimbus no olvides dejar tu opinión y experiencia para que otros usuarios puedan tener una información real de este calzado deportivo.

    asics gel nimbus 17
    Y en Junio 2016 ya tenemos la posibilidad de ver y comprar las nuevas » asics nimbus 18 » aquí

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  • OPINION ASICS GEL KINSEI 5 OPINIONES

    Zapatillas máxima amortiguación » ASICS GEL KINSEI 5 «

    Las zapatillas de Asics GEL KINSEI 5 es una de las zapatillas de tope gama de Asics para corredores de pisada neutra para entrenamientos de larga distancia , donde el corredor busca una buena amortiguación, la kinsei 5 viene con mejoras respecto a sus predecesoras en durabilidad y en el peso de la zapatilla, ideal para aquellos corredores de peso superior a 80 kilos que buscan incluso algo más amortiguado que las zapatillas asics nimbus 16.

    Aquellos corredores que entran de talón cuando corren encontrarán en la kinsei una perfecta aliada, por el gel que encontramos en su talón, reduciendo el impacto de nuestra pisada.

    asics GEL kinsei 5

    Aunque es una zapatilla para corredores de pisada neutra, tiene muy buena estabilidad algo que es necesario ya que está destinada a corredores de más peso por lo que puede valer para pronadores moderados.

    La GEL-KINSEI 5 lleva en esta serie hacia una nueva dirección y representa la última generación de la categoría de amortiguación de ASICS, con la cual sus usuarios podrán obtener una experiencia de running de última generación.

    Reducción del peso en las asics kinsei 5

    Esta edición reduce el peso de la zapatilla considerablemente, dejando la kinsei en 320 gramos, haciendo a la kinsei 5 una zapatilla de entrenamiento más ligera.

    CARACTERISTICAS ASICS KINSEI 5

    Igualmente, introduce una nueva parte superior de malla elástica FluidFit de doble dirección, la cual se combina con las tecnologías External Heel Counter y Discrete Eyestay Construction para proporcionar un ajuste perfecto al pie.

    Los sistemas Full Length Guidance Line y Propulsion Trusstic se combinan para garantizar un ciclo de la marcha eficiente, proporcionar un impacto sin complicaciones durante el despegue de la puntera e impulsar el pie hacia adelante.

    Guidance Line: Una estría vertical que recorre la suela imita los puntos de presión ideales del pie a lo largo de la transición desde el talón al antepié. De este modo se asegura que el último paso sea tan eficiente como el primero

    Discrete Eyelets: Los ojales se han separado ligeramente del corte de la zapatilla para adaptarse al movimiento del pie en todo momento proporcionando un mejor ajuste de la zapatilla.

    Gender Specific Midfoot design: El diseño del mediopié diferencia entre las características anatómicas entre hombres y mujeres.

    Biomorphic Fit ®: Material elástico localizado en la zona del antepié diseñado para proporcionar un mejor ajuste en las zonas de mayor deformación.

    Space master UV: Innovador material de Asics con el que está construído el corte de la zapatilla que transpira muy bien a la vez que filtra los rayos UVA protegíéndonos de los dañinos rayos del sol

    Heel clutching System: Apoyo de exoesqueleto en el área del talón aportando un mejor ajuste del talón y apoyo.

    Discrete Heel unit: Nuevo nivel de I.G.S produciendo un mayor grado de estabilidad y atenuación.

    Propulsion Trusstic®:  Estabilizador del cuello de la zapatilla que imita el tejido conectivo del pie, el cuál crea tensión cuando se hace un impulso.

    Cuprothermo: Película metálica situada en el corte de la zapatilla, que retiene el calor en climas fríos y libera calor en climas cálidos.

    Plantilla X-40 comfordry: Plantilla que proporaciona protección, y además posee propiedades antimicrobianas para mantener el pie más seco, fresco y cómodo.

    Gel delantero y trasero: Placas de silicona especial situadas en la parte delantera y trasera de la zapatilla. Reduce el impacto en talón y parte delantera. 

    El precio de las asics de gama alta

    Esta zapatilla de running exclusiva tiene un precio algo elevado que la pone fuera del alcance de muchos bolsillos aunque ahora mismo la puedes encontrar por un buen precio en sportsshoes España.

    Asics kinsei 6 para hombre o mujer con gastos de envío incluídos y  en varios colores muy originales aquí

    Sí estás buscando una una zapatilla de entrenamiento de la marca asics con buena amortiguación para corredores de peso medio o pesado también puede ser interesante que conozcas las nuevas asics nimbus 17 sus caracteristiscas, opinión, análisis aquí

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  • ZAPATILLAS ASICS NOOSA TRI 9 OPINIÓN

    La nueva zapatilla de ASICS GEL-NOOSA TRI 9 está especialmente diseñada para triatlón y  competiciones Ironman, según nos indica la marca en su página oficial, aunque no son tantos los detalles que la noosa nos aporta para este tipo de competiciones.

    En cada carrera a la que asistimos o entrenamientos por la ciudad puedes ver un gran número de corredores que corren con este modelo, alejándose de esa recomendación de la página, unos atraídos por las características de la noosa tri 9 y otros muchos porque no decirlo por su estética y diseño.

    Podríamos decir que es una zapatilla para corredores de pisada neutra o pronadores que no necesitan un control de pronación muy fuerte, es una zapatilla mixta que podemos utilizar para nuestros entrenamientos y competiciones, ideales para distancias largas por contar con una amortiguación muy buena y una correcta estabilidad, para competiciones o entrenamientos de poca distancia por su respuesta y poco peso

    Los ritmos recomendados para esta zapatilla en general los situamos entre 4:30 min/km y 4:45, para corredores de peso recomendado no superior a 75 kilos.Su diseño incluye una parte superior de malla para ofrecer mayor  transpirabilidad y mantenerte seco y cómodoAdemás, su parte superior sin costuras te permite usarla sin  calcetines.

    Sus cordones elásticos y su parte superior de fácil agarre facilitan  su puesta tan pronto te desmontas de la bici, permitiendo una  transición rápida. Por su parte, la tecnología DuoMax en su entresuela proporciona mayor  estabilidad y sujeción.

    Tras utilizar las noosa 7 puedo dar mi opinión de estas zapatillas, sus modelos posteriores no han sufrido grandes cambios para no alejarla de un perfil de corredor concreto, corrí con la noosa 7 en todo tipo de carreras y entrenamientos con muy buenos resultados en tiempos y en acumulación de excelentes sensaciones, al principio tenía mis dudas con ellas, por ejemplo no me gustaba el upper malla demasiado transpirable llena de agujeritos grandes por los que pensaba que la malla se acabaría rompiendo, pero no fue así y la malla continua nueva a pesar de los muchos kilómetros y terrenos por lo que utilicé este modelo de asics, en verano agradecí ese frescor en los pies y por la noche los detalles que incorporan reflectantes que ayudan a ser vistos cuando corremos con poca luz.

    Muy contento con el ajuste, amortiguación y estabilidad en carrera y con ese pequeño control de pronación, es una zapatilla de las que pienso repetir tarde o temprano.

    .¿ Te gustan las asics noosa tri Puedes encontrar los mejores precios y ofertas en una de mis tiendas favoritas ?
    General 468x60

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  • CONSEJOS GELES DEPORTIVOS Y BARRITAS ENERGETICAS

    Se acabaron las dudas con los geles y barritas energéticas

    Es aconsejable establecer un plan de alimentación sobre todo para carreras de media y larga distancia los días anteriores a la competición y el día de la carrera, nos dará más seguridad y confianza.
    Si tienes alguna duda en tu alimentación, no dudes en consultar a un nutricionista deportivo para que pueda establecerte un plan de alimentación adaptado a tus características y obtener así un rendimiento óptimo.

    Una reposición de carbohidratos durante el ejercicio puede ser beneficiosa para el ejercicio de alta densidad de más de 1 hora. Los geles deportivos y las barritas energéticas son fuentes muy ricas en carbohidratos. Estos aportan nutrientes en grandes cantidades en una sola porción. Para satisfacer las necesidades de hidratación, y reducir el riesgo de intolerancia gastrointestinal, deben de digerirse con un liquido adecuado.

    Los suplementos ricos en carbohidratos no son sólo beneficiosos durante el ejercicio intenso; también proporcionan energía para una correcta recuperación. Los geles y las barritas son de alto contenido calórico y, si se abusa de ellos, pueden inducir a una ingesta de calorías elevadas o una reposición inadecuada.

    El consejo más sensato puede ser el de la ingesta de 20 y 70 gramos de carbohidratos por hora; en algunas situaciones puede ser mejor tomar por encima de los 90 gramos pero esto debe de ser en forma de carbohidratos múltiples absorbibles ( glucosa y fructuosa).

    Un gel típico contiene 25 gramos de carbohidratos, una barrita suele incluir de 20 a 30 gramos y 500ml de bebida deportiva 30-40 gramos, con la combinación de estas puedes conseguir hasta 80 gramos.

    La combinación ideal es una mezcla de alimentos que aporten azúcares de  rápida y lenta absorción (proporción azucares rápidos/ lentos, 2:1)  (azucares rápidos: glucosa, maltodextrina o sacarosa y lento: fructosa),  porque mejora el vaciamiento gástrico, el suministro de HC al cuerpo y de  fluido (si se aportan a través de la bebida). Se ha visto que no es  recomendable tomar más que un 30% de fructosa porque puede traer problemas  gastrointestinales (Jeukendrup, 2011).

    Es muy importante beber agua con los geles y barritas de tal manera que su absorción se mejore y se mantenga la hidratación, puedes aprovechar los puntos de avituallamiento en las carreras o tu propia botella si se trata de un entrenamiento.

    No tomes el gel energetico junto con la bebida deportiva, para evitar que la suma de ambos retrase su absorción.

    geles deportivos

    Los carbohidratos, simplemente, proporcionan un combustible extra de tal manera que se ahorra en el depósito del cuerpo. Durante el ejercicio, las concentraciones de glucosa en sangre se mantienen con la ingesta de carbohidratos ya que estas se reducirán a niveles bajos dentro de las 2-3 horas sin ingerir carbohidratos, ayudan a mantener la potencia del musculo , retrasando la aparición de la fatiga .

    Sí te comes una barrita en tu prueba deportiva aprovecha una fase menos intensa para comerla, fracciona la barrita y mastica bien para una buena asimilación, puedes cortarla en pequeños trocitos antes de la salida » cada corredor tiene sus truquillos»

    Como consejo general no pruebes ningún gel el día de tu prueba porque puede sentarte mal o darte problemas, mejor las pruebas y adaptaciones en tus entrenamientos habituales.

    Actualmente se utilizan también las gominolas energéticas que deben de acompañarse también de agua, para evitar problemas gástricos otros corredores utilizan picos de membrillo, al final se trata de buscar aquello que se ajusta a tus necesidades y porqué no decirlo a tu bolsillo.

    La cantidad de agua a beber con un gel o gominolas es 500ml de agua por 30 gramos de carbohidratos de gel, gominolas o picos de membrillo.

    Si necesitas saber más de la alimentación para media maratón y maratón puedes verlo AQUÍ.

    ¿ Que gel tomas tú?

    ¿  Que consejos darías a un corredor que corre su primera media maratón o maratón ?

    Puedes encontrar una amplia variedad en suplementación o alimentación deportiva en una de mis tiendas favoritas;



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  • Zapatillas para correr» Asics gel kayano 20 «opinión

    Zapatillas para correr «asics gel kayano 20 «

    ASICS GEL KAYANO 20, zapatillas de entrenamiento para pronadores, la marca japonesa asics cumple 20 años y con ello saca su veretana zapatilla kayano, un clásico en en el mundo de las zapatillas del running.
    Asics-Gel-Kayano-20[1]

     Un nuevo modelo de asics kayano en poco tiempo

    La verdad que no a transcurrido mucho tiempo entre su modelo 19 y la puesta en el mercado de su número kayano 20, a veces pensar que la marca a estudiado y mejorado un modelo en tan poco tiempo es difícil de creer.
    Asics hace años, era una marca conocida sobre todo por su famoso gel repartido a lo largo de la mediosuela, asociado en la mente de todos a esa amortiguación y comodidad en sus zapatillas, ahora es muchísimo más, por su constante inversión en tecnología dentro del mundo del corredor popular.

    La mejor tecnología de asics en las kayano 20

    En este modelo utiliza su tecnología Guidande line, que guía al pie desde el momento del impacto hasta su despegue, el Fluid Ride en una suela de doble capa y el sistema de estabilidad y sujeción Dynamic Duomax y Guidance Trusstic System.

    Tipo de corredor para las «asics kayano 20»

    Las asics gel kayano 20 están pensadas para corredores de peso comprendido entre 75-90 kg sobre todo para tus entrenamientos de largas distancias o rodajes, donde ese toque de amortiguación se agradece mucho.

    Ritmos ideales de las kayano de asics

    Los ritmos a los que esta zapatilla responde adecuadamente son de 4:45 a 6:00, y fijando su límite en un ritmo de 4:30, con ellas podrás hacer tus rodajes de forma dinámica y segura.

    Las kayano 20 reducen su peso

    El peso es de 320gr, a pesar de la evolución del peso en este modelo, buscando una mayor ligereza, diré que 10 o 20 gr en unas zapatillas destinadas a este tipo de entrenamiento y usuario no nos debería de importar en absoluto, ya que no la vamos a notar en nuestro rendimiento con ellas, estas zapatillas buscan cubrir otras necesidades.
    El control de pronación de este modelo es algo más suave comparado con modelos como el 17 o anteriores, lo dejaremos en un grado medio o pronadores suaves con no demasiado peso.
    Otros modelos de la marca asics para pronadores
    Asics tiene en su mercado más modelos con control de pronación  que se ajustan a topo tipo de caracteristiscas de los corredores, como son sus modelos GT1000, GT2000,GT3000, GT3030, por citar algunas de la más conocidas.
    El precio de estas zapatillas de la marca nipona Asics
    El precio es elevado a mi gusto para los tiempos que corren, por lo que se puede optar por comprar el modelo anterior kayano gel 19 a un precio más interesante.
    PESO 320 GRAMOS.
    PRECIO MEDIO 135 EUROS.
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