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  • UTILIZAR VASELINA ANTES DE CORRER

    El post seguro que no es necesario para aquellos corredores más avanzados que ya conocen y usan la vaselina en carreras o entrenamientos y saben que es un gran amigo que no debe de faltar en la bolsa de un corredor.

    Utilizar vaselina antes de correr y sobre todo antes de carreras o entrenamientos de larga distancia
    En las carreras continuo viendo corredores que llegan en unas condiciones lamentables y no por la distancia ni por la falta de entrenamiento, sino porque un simple roce en alguna parte de su cuerpo, axilas, pezones, muslos , tobillos o cualquier otra parte del cuerpo, hizo de su  carrera un verdadero calvario, la vaselina para correr es de gran ayuda.

    vaselina correr
    Muchos de estos roces están ocasionados por ese continuo roce de una prenda sobre la piel, por elementos externos como el agua o otros y podrían evitarse de una manera muy sencilla, basta con aplicarse vaselina en las zonas más sensibles de nuestro cuerpo.
    En las carreras más habituales donde sueles ver estos problemas son en la media maratón y maratón.
    Deberíamos aplicarnos la vaselina siempre como precaución, sobre todo en nuestros entrenamientos y rodajes más largos ya que cualquier roce ampolla o parecido puede dejarnos fuera de juego varios días con una solución muy simple la utilización de vaselina en la practica del running.

    vaselina para correr

    También podemos evitar esos roces o ampollas, evitando los materiales como el algodón en nuestras camisetas para correr o calcetines, ya que este material absorbe la transpiración y como resultado nuestra piel acaba irritada «al igual que nosotros» jeje.
    Los materiales más utilizados por los corredores habituales son la Lycra y el CoolMax, tanto en camisetas como en pantalones y calcetines, podemos aprovechar muchos de estos regalos que recibimos en la bolsa del corredor, que suelen estar compuestos por esos materiales.
    Como consejo general y más importante, evita estrenar nada en una media maratón o maratón, porque no sabes como puede resultar, utiliza sobre todo aquello que durante tus entrenos no ha ocasionado ningún problema en tu cuerpo , con lo que te sientes más seguro y cómodo NADA DE ESTRENAR EL DÍA DE TU CARRERA.
    La vaselina la podemos comprar en cualquier cadena deportiva, farmacia o supermercado de barrio, en mi caso utilizo la marca de Deliplus de Mercadona, el tarro lleva 100 gramos y suele durarme mucho tiempo, además te permite cerrarlo de una manera simple y limpia.

    vaselina correr running

    Además puedes usar la vaselina para otras cosas:

      • Proteger y acondicionar tus labios y ablandar las zonas resecas.
      • Suavizar asperezas, rozaduras, durezas y escoceduras del cuerpo, pies, manos y codos.
      • Retiene la humedad de la piel


    Muchos corredores están usando vaselina y lubricante ¡ muy fácil de usar y comprar !  suele durar toda una temporada deportiva ¡ es más fácil de aplicar que la vaselina !

    lubricante antes de correr

    No voy a poner ninguna foto del resultado de no tomar estas pequeñas precauciones porque es un poco desagradable y casi todos los corredores lo hemos visto o vivido en nuestra propia piel.

    body-glide-run-image-03[1]
    Recuerda que cuidar algunos detalles antes de la práctica del ejercicio ayuda a que lo realicemos de una manera más saludable.

    A SEGUIR CORRIENDO 🙂

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