25/01/2020

­čöŁPESAS PARA TOBILLOS ┬┐ SON BUENAS ? TIPOS Y PRECIOS…

PESAS PARA LOS TOBILLOS

Las pesas o lastres para los tobillos eran muy habituales hace bastantes a├▒os , se utilizaban para todo, correr, andar etc…ahora es menos com├║n ver a un deportista corriendo o andando con peso en los tobillos ┬í que puede causar algunos problemas en articulaciones y ligamentos ! se utilizaban con el fin de gastar unas calor├şas extras y ayudar en la perdida de peso .

Fuerza muscular y resistencia 

El uso de las pesas para los tobillos , no debe de ser el de gastar esas calor├şas sino el de ganar fuerza muscular y resistencia con lo que evitaremos posibles lesiones derivadas de la actividad deportiva.

Normalmente encontramos estas pesas para los tobillos en diferentes pesos y diseños, pesas que se adaptan al tobillo de forma cómoda y que se ponen de forma rápida con velcro, algo que se valora es que podemos llevarlas a cualquier lugar y realizar algunos ejercicios con los que podemos mantener un buen tono muscular.

┬┐Son las pesas para los tobillos buenas o malas?

Es la pregunta que se hacen muchos deportistas , yo dir├şa que son buenas s├ş las utilizamos para el fin que se han creado , ganar esa fuerza y resistencia muscular, en muchas ocasiones estas pesas con peso se utilizan en la rehabilitaci├│n para ciertas lesiones, ejercicios que podemos hacer en casa sin la necesidad de acudir a un gymnasio.

S├ş no las utilizamos bien pueden causar lesiones un poco fastidiosas c├│mo latendinitis, muy com├║n en mujeres ya que sus tobillos son m├ís delgados y flexibles.

Los lastres para tobillos se suelen utilizar para realizar algunos ejercicios, elevaciones piernas con repeticiones, zancadas, patadas al aire entre otros…las pesas para correr ┬í yo no las utilizar├şa ! se puede cambiar por ejercicios, subir escaleras, pendientes etc

Te dejo un video donde puedes ver algunos de los ejercicios con pesas en tobillos aqu├ş , recuerda hacerlos de forma suave y de forma adecuada, ir aumentando repeticiones con el paso del tiempo

S├ş tenemos alguna duda de la utilizaci├│n de estas pesas para los tobillos es mejor consultar a un m├ędico o entrenador profesional sobre su utilizaci├│n.

Este tipo de pesas para tobillos las podemos encontrar en decathon , sprinter, hacer pesas caseras o comprar en amazon

Estas son algunas de las pesas que podemos encontrar ;

1-Promic alta calidad Juego de pesas para tobillo o mu├▒eca con correa ajustable┬á, se pueden comprar las dos por menos de 15 euros aqu├ş

2-Pesas de la marca Everlast pueden ser utilizadas en tobillos y mu├▒ecas por unos 35 euros con grandes acabados aqu├ş

3-Set de 2 lastres de tobillos y mu├▒ecas de la marca LiveUp┬á(2 x 3 kg) se pueden comprar en varios pesos, estas de 3 kg se compran por menos de 28 euros aqu├ş

4-Mu├▒eca tobillo Kemket de Fitness gimnasio Entrenamiento resistencia el Stength 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, con este buen dise├▒o militar se pueden comprar por menos de 20 euros aqu├ş

Estas son muchas de las pesas que podrás encontrar , encuentra la que más te gusta y disfruta de todos los beneficios de utilizar estas pesas para tobillos/muñecas.

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Un pensamiento en “­čöŁPESAS PARA TOBILLOS ┬┐ SON BUENAS ? TIPOS Y PRECIOS…

  1. Yo las utilizado y desde entonces me noto con algo más de fuerza en las piernas

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