15/08/2020
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🔝PESAS PARA TOBILLOS ¿ SON BUENAS ? TIPOS Y PRECIOS…

PESAS PARA LOS TOBILLOS

Las pesas o lastres para los tobillos eran muy habituales hace bastantes años , se utilizaban para todo, correr, andar etc…ahora es menos común ver a un deportista corriendo o andando con peso en los tobillos ¡ que puede causar algunos problemas en articulaciones y ligamentos ! se utilizaban con el fin de gastar unas calorías extras y ayudar en la perdida de peso .

Fuerza muscular y resistencia 

El uso de las pesas para los tobillos , no debe de ser el de gastar esas calorías sino el de ganar fuerza muscular y resistencia con lo que evitaremos posibles lesiones derivadas de la actividad deportiva.

Normalmente encontramos estas pesas para los tobillos en diferentes pesos y diseños, pesas que se adaptan al tobillo de forma cómoda y que se ponen de forma rápida con velcro, algo que se valora es que podemos llevarlas a cualquier lugar y realizar algunos ejercicios con los que podemos mantener un buen tono muscular.

¿Son las pesas para los tobillos buenas o malas?

Es la pregunta que se hacen muchos deportistas , yo diría que son buenas sí las utilizamos para el fin que se han creado , ganar esa fuerza y resistencia muscular, en muchas ocasiones estas pesas con peso se utilizan en la rehabilitación para ciertas lesiones, ejercicios que podemos hacer en casa sin la necesidad de acudir a un gymnasio.

Sí no las utilizamos bien pueden causar lesiones un poco fastidiosas cómo latendinitis, muy común en mujeres ya que sus tobillos son más delgados y flexibles.

Los lastres para tobillos se suelen utilizar para realizar algunos ejercicios, elevaciones piernas con repeticiones, zancadas, patadas al aire entre otros…las pesas para correr ¡ yo no las utilizaría ! se puede cambiar por ejercicios, subir escaleras, pendientes etc

Te dejo un video donde puedes ver algunos de los ejercicios con pesas en tobillos aquí , recuerda hacerlos de forma suave y de forma adecuada, ir aumentando repeticiones con el paso del tiempo

Sí tenemos alguna duda de la utilización de estas pesas para los tobillos es mejor consultar a un médico o entrenador profesional sobre su utilización.

Este tipo de pesas para tobillos las podemos encontrar en decathon , sprinter, hacer pesas caseras o comprar en amazon

Estas son algunas de las pesas que podemos encontrar ;

1-Promic alta calidad Juego de pesas para tobillo o muñeca con correa ajustable , se pueden comprar las dos por menos de 15 euros aquí

2-Pesas de la marca Everlast pueden ser utilizadas en tobillos y muñecas por unos 35 euros con grandes acabados aquí

3-Set de 2 lastres de tobillos y muñecas de la marca LiveUp (2 x 3 kg) se pueden comprar en varios pesos, estas de 3 kg se compran por menos de 28 euros aquí

4-Muñeca tobillo Kemket de Fitness gimnasio Entrenamiento resistencia el Stength 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, con este buen diseño militar se pueden comprar por menos de 20 euros aquí

Estas son muchas de las pesas que podrás encontrar , encuentra la que más te gusta y disfruta de todos los beneficios de utilizar estas pesas para tobillos/muñecas.

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2 comentario en “🔝PESAS PARA TOBILLOS ¿ SON BUENAS ? TIPOS Y PRECIOS…

  1. a mi en lo personal puedo decir que en este tiempo de tener que estar en casa por el virus me están ayudando mucho en los ejercicios de fuerza con las piernas gracias

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  2. Yo las utilizado y desde entonces me noto con algo más de fuerza en las piernas

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